很多人都有早上起床后先喝杯水的习惯，一方面可以保持肌体水分平衡，同时又可加强胃肠道功能，还能够起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环和防止心脑血管疾病发生的作用。专家提醒，晨起第一杯水一定要在刷牙后饮用。

早晨起床未刷牙前，牙齿上会残存一些食物残渣或污垢，这些残渣或污垢与唾液里的钙盐结合后容易形成菌斑及牙石。晨起后先喝水，会把这些细菌和污垢带入体内，给身体带来有害影响。

此外，有些人担心先刷牙会把唾液里的消化酶带走，影响消化功能。专家表示，这种担心是完全不必要的。唾液里的消化酶只是在人们吃东西的时候才起作用，平时它一直处于“休息”状态。而且，人在睡觉时，其唾液分泌量也会相应减少，故产生的消化酶也很少。因此，早晨起床后先刷牙不会对人体消化功能产生消极影响。