1.认清自身的牙齿问题，定期检查。其实只需要花几分钟，对着镜子看看自己的牙齿是否有蛀牙（龋齿），蛀牙的严重程度如何，是否有牙齿发黑变色？是否经常有牙龈出血的现象？是否有牙齿敏感刺痛的情况？牙刷机械 等等一些初步的判断就大概知道自己的牙齿健康程度。

　　2.尽量不追求高强度的清洁力，再健康的牙齿素质也不要盲目的去挑选一些高清洁力的产品，长期的慢性磨损牙齿牙龈了解一下。

　　3.低价产品千万不要碰，我使用了四支100元内的低价产品，没有一支好用的，要么是清洁力非常强，做工粗糙，要么是没有任何动力根本刷不干净！

　　4.一些电动牙刷必须要严谨挑选的参数点要仔细认真根据自己的牙齿问题去选择，比如震动频率28000-38000次每分钟、摆幅角度范围3-9度内、刷毛的磨圆率越高越好，刷头品质尽量选择杜邦刷丝，刷毛尽量选择偏软的刷毛，档位尽量选择五档等多档位的产品，续航、APP联网、无线充电这些都是噱头，实际意义不大！

　　5.在刷牙方式上一定要遵循科学的方式，减少我们平时经常使用的水平横刷法，对试试巴氏刷牙法，以及旋转式刷牙法，对牙齿牙龈的伤害要更小。

　　6.另外刷头要3个月更换一次，切记，因为绝大多数刷头3个月左右就是生命期，3个月后刷毛就会分叉毛糙，容易磨损牙齿牙龈。

　　7.不要暴力刷牙，切记不要暴力刷牙，很多人询问电动牙刷是否还需要用力刷牙，其实不需要！只需要将刷毛贴合牙齿，然后按提醒挪动位置清洁不同的牙齿即可，无需用力摩擦。想了解牙刷是怎么植毛的吗？来植毛机厂家这里看看。