刷牙刷牙，到底要从牙上刷些啥？剩饭？肉丝？韭菜叶子？重要的其实是细菌，更准确的说是牙菌斑。菌斑容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至还长到牙齿和牙龈之间的间隙中去。所以只有牙刷斜45度才能把菌斑有效清除干净。

　　牙刷位置放对了，怎么刷呢？正确的方式是震颤，一种小幅度的水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙一颗牙的刷，一点一点从前到后、从后到前。还有一个小贴士，如果你不是左撇子，尽量从右侧的牙齿开始刷，因为右手拿牙刷时刷右侧会有点别劲儿，需要注意力更集中一点，所以咱们先刷。这不是开玩笑，很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点。牙刷机械,植毛机厂家介绍。

　　舌苔是舌黏膜正常代谢过程中形成的。舌苔牙刷要慎用，因为经常刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。其次，观察舌苔是中医“望、闻、问、切”重要的检查方法之一。如果一旦身体有所不适，自行刮除舌苔，会影响医生的诊断。另外，用刷舌苔的方式去除口腔异味也是一种“治标不治本”的方法。

　　什么时间刷牙较合适？

　　饭后大概30分钟-60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此，建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果较好，能有效预防牙菌斑的形成，也就不会有牙结石、牙垢的产生。

　　为什么说15分钟-30分钟内刷牙效果较好？因为餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%！因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。所以，推荐15分钟-30分钟内比较合适。

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